Prova l'esercizio "Superman". Questo esercizio serve a rinforzare la frammento bassa della schiena. Sdraiati sulla pancia su un tappetino.La dieta mediterranea Attraverso dimagrire prevede una colazione a fondamento di lattemiele parzialmente scremato o, in Scelta, yogurt magro; una porzione di frutta fresca proveniente da aria; un caffé se no un